全国に460店舗以上（※2025年時点）を展開し、業界トップクラスの知名度を誇る「ホットヨガスタジオLAVA」。ホットヨガと聞くと、「暑くて大変そう」「身体が硬いと無理では？」と不安を抱く方も少なくありません。しかし、実際にレッスンに参加してみると、その印象は大きく変わります。LAVAは誰でも続けやすいホットヨガを徹底的に追求しており、運動初心者やヨガ未経験者でも無理なく通える環境が整っているのです。
この記事では、LAVAの特徴・メリット・レッスン内容・料金体系・おすすめポイントまで、徹底的にわかりやすく紹介します。これからホットヨガを始めようと考えている方、運動不足を解消したい方、ストレスを自宅外でしっかりリセットしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
LAVAが人気を集める4つの理由
とにかく初心者に優しい！圧倒的な続けやすさ
LAVAがここまで支持を集めている最大の理由は、初心者にとにかく優しい点です。ヨガ経験ゼロの方でも、インストラクターが一つひとつの動きを丁寧に説明してくれるため、無理なくレッスンに参加できます。
スタジオの温度は35℃前後、湿度60％前後に保たれ、筋肉が温まりやすい環境。身体が硬い人でもポーズが取りやすく、「できた！」という小さな成功体験を積み重ねられるため、運動が苦手な人ほどハマりやすいのが特徴です。
豊富なレッスン数とプログラムの幅広さ
LAVAの魅力は、レッスンプログラムの種類がとにかく豊富なこと。ベーシックヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、骨盤矯正ヨガ、美脚ヨガ、発汗デトックス、フローヨガなど、多ジャンルが揃っています。
その日の気分や体調に合わせてレッスンを選べます。運動強度が高い日、リラックスしたい日、しっかり汗を流したい日など、目的別に使い分けられるのは、忙しい現代人にとって大きな魅力です。
全国どこでも通えるアクセスの良さ
LAVAは全国に460店舗以上。駅近の商業施設やオフィス街、住宅街にスタジオがあるため、「職場近くで通う」「自宅近くで通う」「休日は別の店舗に通う」といった柔軟な利用が可能です。
特に人気なのが「2店舗通い放題」プラン。平日は会社近く、休日は自宅近くなど、ライフスタイルに合わせて使い分けられるため、忙しい方でも通いやすいと好評です。
発汗デトックス効果が圧倒的！ストレス発散にも最適
LAVAのホットヨガは、驚くほど汗が出ます。大量に汗をかくことで体内の巡りが良くなり、レッスン後は驚くほど身体が軽く感じられます。むくみ解消、冷え性緩和、ストレス発散など、日常生活で感じている不調にもアプローチできます。
「仕事の疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」という方にこそ、ホットヨガはおすすめです。自律神経が整い、深いリラックス状態を作り出してくれるため、睡眠の質改善を実感する方も多くいます。
LAVAのレッスン内容
LAVAのレッスンは、目的別にいくつかのカテゴリーに分かれています。ここでは、代表的なカテゴリを深堀りして紹介します。
ベーシック系レッスン
初心者が最初に受けるべきレッスン。呼吸法や基本的なポーズをゆっくり丁寧に指導してくれるため、ヨガの基礎をしっかり習得できます。身体が硬い方や運動が苦手な方でも、安心して受けられます。
リラックス系レッスン
仕事帰りに人気のプログラム。ゆったりした音楽とともにポーズを深め、呼吸を整えながらリラックス状態に導きます。ストレスがたまっている日、疲れを癒したい日に最適。
ダイエット・燃焼系レッスン
「しっかり動きたい！」「脂肪を燃やしたい！」という方に向けたプログラム。全身を使うポーズが多く、汗の量も倍増。筋力UP・基礎代謝UPにもつながり、ダイエット目的の方に特に人気です。
美容・姿勢改善系レッスン
骨盤調整、股関節ケア、肩こり改善など、体の悩み別にアプローチするレッスンも豊富。日々のデスクワークや姿勢不良で乱れた体のバランスを整えるのに効果的です。
LAVAの料金と通い方
LAVAの料金体系は非常にシンプルで、ご自身のライフスタイルに合わせて選べます。
| プラン名 | 特徴 | 月額料金（目安） | おすすめな人 |
| プレミアム フリー・フルタイム | 全店舗利用可能。1日2レッスンまで受講可能。 | 16,800円 (税込) | 平日は職場近く、休日は自宅近くなど、場所を問わずたくさん通いたい人。 |
| ライト・ フルタイム | 登録した2店舗のみ利用可能。1日1レッスンまで。 | 7,800円 (税込) ～15,800円 (税込) | 自宅と職場の最寄りなど、行動範囲が決まっている人。最も人気のプラン。 |
| マンスリーメンバー・４ | 登録店舗のみ、月4回まで利用可能。 | 6,800円 (税込) ～10,800円 (税込) | 忙しいけど月1〜2回は通いたい、ヨガ初心者のお試し期間に。 |
口コミから見えるメリットとデメリット
良い口コミ
- 汗が大量に出て爽快感がすごい
- 肩こりが改善した
- 初心者でも安心して通える
悪い口コミ
- 体験後の勧誘が強め
- 人気レッスンは混雑して窮屈
- インストラクターの質にばらつきがある
LAVAをおすすめしたい人の特徴
- 運動不足を感じている
- ダイエットしたいけど、激しい運動は続かない
- 肩こり・腰痛・むくみがつらい
- ストレスを感じやすい
- 自律神経を整えたい
- 汗をかいてスッキリしたい
- 通いやすくて続けられるヨガスタジオを探している
これらに一つでも当てはまるなら、LAVAは非常に相性の良いスタジオです。
体験レッスンは絶対に受けるべき
LAVAでは約150〜500円の体験レッスンを実施しています（店舗により異なることあり）。タオルやウェアをレンタルできるため、手ぶらでOK。スタジオの雰囲気やインストラクターの質、レッスンの動きやすさを実際に体験できるため、まずは試してみるのがおすすめです。
LAVAは「初めてのホットヨガ」に最適なスタジオ
ホットヨガスタジオLAVAは、
- 初心者への優しさ
- 豊富なプログラム
- 通いやすい立地
- 圧倒的な発汗デトックス
- ストレス発散効果
これらがすべて揃った、日本トップクラスのホットヨガスタジオです。
「何か運動を始めたい」「心も身体もすっきりしたい」
そんな方にとって、LAVAは間違いなく最適な選択肢の一つ。まずは気軽に体験レッスンを受け、ホットヨガの心地よさを実感してみてください。
